Các loại hạt dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân nhanh

Bổ sung các loại hạt dinh dưỡng sau đây vào trong thực đơn tăng cân, sẽ giúp người gầy lên cân tự nhiên và sớm có được hình thể cân đối khỏe mạnh như mơ ước.

Các loại hạt dinh dưỡng thướng chứa nhiều khoáng chất và có chứa hàm lượng calo cao có lợi cho sức khỏe, vóc dáng. Vì thế, bạn nên bổ sung vào thực đơn tăng cân hàng ngày của mình những loại hạt khác nhau sẽ giúp bạn có được hình thể cân đối khỏe mạnh và đảm bảo cho một sức sống tràn trề, khỏe mạnh.

1/ Hạt dẻ:

Hạt dẻ có chứa lượng vitamin E, chất xơ, canxi, kẽm, axit folic dồi dào và chứa hàm lượng chất béo không bão hòa cao, không chỉ góp phần đem đến cho bạn một trái tim khỏe ngăn ngừa bệnh tật mà còn hỗ trợ tăng cân tự nhiên.

2/ Hạt hạnh nhân:

Ăn hạt hạnh nhân thường xuyên sẽ giúp chị em có được làn da luôn mịn màng vì chúng chứa lượng Vitamin E dồi dào. Hơn nữa, đây là một loại thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng sẽ giúp những người đang có mong muốn cải thiện cân nặng và sức khỏe có được vóc dáng đầy đặn khỏe mạnh.

3/ Hạt điều:

Hạt điều là một loại đồ ăn vặt bổ dưỡng ưa thích cho các bữa ăn phụ của nhiều người mà có thể dễ dàng tìm thấy trên thị trường, giúp người gầy tăng cân nhanh chóng. Để làm cho thực đơn tăng cân của bạn trở nên tuyệt vời hơn bạn có thể chế biến chúng thành nhiều các món ăn ngon khác nhau như món salad, các món xào,..

4/ Hạt đậu phộng

Bổ sung hạt đậu phộng vào trong kế hoạch tăng cân của bạn, sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, cải thiện cân nặng và sức khỏe rất an toàn, hiệu quả.

Hạt đậu phộng có chứa nhiều chất béo không bão hòa giúp giảm lượng cholesterol trong máu, xóa tan mệt mỏi cho cơ thê, tăng khả năng miễn dịch, tăng cường thể chất và khả năng chịu áp lực, hỗ trợ tăng cân hiệu quả.